罗伯特·莱克Clark：骨质疏松有10个信号

冠心地病症是最常见的衰老情况之一，在50岁以上老年人中会感染率超过50%。新泽西州“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊出新泽西州内布拉斯加州冠心地病症症科学研究中会心地秘书长马丁·哈斯指导教授论述出的“冠心地病症的10个提防回波”。

1．天生偏瘦或骨架大得多。骨架大得多的人冠心地病症症的年龄组不会更为要到。人们在20~25岁时角质通量大幅提高峰值，从30~40岁开始下降。哈斯指导教授要求，30多岁时最应注意提升股骨身体健康，具体措施以外：多吃奶制品等富铁质食物，多顺利进行跑步和跳跃等冲击力不大的国家主义。40多岁时，继续保持饮食微量元素，增加铁质镁和胆固醇D，多做力量训练。力量训练有助于预防角质流失。

2．过量。多项科学研究表明过量不会下降角质通量。成年期经常过量的人冠心地病症症感染率更为高。哈斯指导教授说明，科学研究见到，无论什么年龄组戒烟，都不会使股骨受益。但是戒烟得越要到得越好。

3．每天吃喝超过２５０毫升。科学研究见到，过量更为易避免股骨变脆，因为过量不会避免股骨中会铁质、镁等矿物质流失。吃喝得越多，生命危险就得越高。吃喝对妇女股骨的影响比成年人大得多。哈斯指导教授要求，为了管控股骨，务必降低吃喝量或戒酒。以茶或温牛奶加取而代之。

４．由于单糖不环境温度等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食物，不足之处含铁十分关键性，胆固醇D加强牛奶更为关键性。哈斯指导教授要求，经常饮用牛奶和胆固醇D及铁质镁等矿物质加强豆奶，都有助于提升角质，防止骨松。

５．出现饮食失常症。忧郁症是冠心地病症症的一盏提防红灯。过度减肥更为易下降激伦程度，避免月经失常，雌激伦程度下降不会直接影响到妇女股骨身体健康。科学研究员要求，忧郁症或暴食症病症人应立刻治疗，恢复正常口味。另外还应确保经常饮用牛奶，不足之处铁质镁维D补剂，以保证股骨和牙齿身体健康。

６．妇女月经失常或闭经要到。雌激伦程度很低更为易避免妇女月经失常或提要到闭经。而雌激伦很低不会直接避免角质流失。饮食失常、国家主义过量以及多囊卵巢病症（PCOS）都不会避免妇女雌激伦很低。科学研究员要求，见到月经不规则应立刻救治。

７．有一级、二级亲友在50岁在此之前或绝经在此之前冠心地病症症。家族史也是冠心地病症症的一大重要回波。如果家族中会有角质病症史、姿势连带、身高延长等情况，那么你牵涉到冠心地病症的生命危险就相对大得多。科学研究员要求，查清家族中会是否有人患过冠心地病症症，如实将家族史告诉医生，以便正确预测骨松生命危险。

８．白人或亚洲人、妇女及50岁以上老年人。3种生命危险因伦中会有1种，则角质降低生命危险增加，若3种全有，那么膝盖生命危险不会大增。60岁以上老年人更为应心地，因为角质降低生命危险不会随着年龄组增加而减小。科学研究员说明，75岁以上妇女中会，膝盖感染率高达90%。50岁以上老年人应测骨通量，见到情况立刻治疗。

９．一直服药某些药物。一直服药肾上腺皮质伦类药物不会扰乱激伦程度，避免股骨中会铁质、胆固醇D等矿物质的流失。克罗恩病症、囊肿或类风湿关节炎病症人冠心地病症症生命危险大得多。妇女病症人尤其无需引起高度重视。甲状腺伦和副作用也更为易避免角质流失。服药这些药物时，务必高度重视骨通量变化情况，充分时在医生的指导下服药双磷酸盐类提升骨通量药物。

１０.近两年牵涉到过一次以上膝盖，或者牵涉到过异常严重的膝盖。不少病症人是在小臂、脚踝等东南侧牵涉到膝盖时见到自己有角质降低情况。哈斯指导教授要求，见到或怀疑有角质降低情况，应去医院接受双能X两条路线吸收法测定骨通量。该测定结果有助于医生判断膝盖生命危险。