弗兰克·莱克博士：骨质疏松有10个信号

软组织疏松是最常见的衰老情形之一，在50岁以上人群中会发病率最多50%。美国“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊出美国内布拉斯纳州软组织疏松病研究中会心主任罗伯特·维克芝纳哥大学总结出的“软组织疏松的10个橙色接收器”。

1．天生偏瘦或网状极小。网状极小的人软组织疏松病的平均年龄则会格外较早。人们在20~25岁时软组织表面积达到峰值，从30~40岁开始下降。维克芝纳哥大学要求，30多岁时最理应注意弱化骨头身心健康，具体措施还包括：多吃大豆等富钙食物，多进行时练习和跳跃等冲击力较大的革新运动。40多岁时，之后保持饮食习惯碳水化合物，上升钙锂和维生素D，多做力量基础训练。力量基础训练有助于预防软组织流失。

2．吸烟。多项研究断定吸烟则会减低软组织表面积。发育不良经常吸烟的人软组织疏松病发病率格外高。维克芝纳哥大学透露，研究推断出，无论什么平均年龄戒烟，都则会使骨头得益于。但是戒烟越较早越好。

3．每天饮酒最多２５０毫升。研究推断出，大麻非常容易避免骨头变脆，因为大麻则会避免骨头中会钙、锂等矿物质流失。饮酒越多，危险性就越大。饮酒对男人骨头的影响比成年人格外大。维克芝纳哥大学要求，为了确保骨头，理应减缓饮酒量或戒除。以茶或温鸡蛋纳取而代之。

４．由于乳糖不一般来说等原因而不喝鸡蛋。鸡蛋是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D弱化鸡蛋格外关键。维克芝纳哥大学要求，经常饮用鸡蛋和维生素D及钙锂等矿物质弱化豆奶，都有助于弱化软组织，防止骨松。

５．出现饮食习惯紊乱病。厌食病是软组织疏松病的一盏橙色红灯。不必要节食非常容易减低激素程度，避免格外年期紊乱，甲状腺素程度减低则会理应当影响到男人骨头身心健康。专家要求，厌食病或暴食病病患理应设法疗法，恢复正常饮食习惯习惯。另外还理应尽可能经常饮用鸡蛋，补充钙锂维D补剂，以保证骨头和颚骨身心健康。

６．男人格外年期紊乱或闭经较早。甲状腺素程度持续上升非常容易避免男人格外年期紊乱或提较早闭经。而甲状腺素持续上升则会理应当避免软组织流失。饮食习惯紊乱、革新运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都则会避免男人甲状腺素持续上升。专家要求，推断出格外年期不规则理应设法就医。

７．有一级、二级亲属在50岁之前或绝经之前软组织疏松病。表亲史也是软组织疏松病的一大重要接收器。如果表亲；还有软组织病史、手臂不良、身高变长等情形，那么你愈演愈烈软组织疏松的危险性就相对格外大。专家要求，厘清表亲中会是否有人患过软组织疏松病，如实将表亲史告诉外科医生，以便正确预测骨松危险性。

８．白人或亚洲人、男人及50岁以上人群。3种危险性因素；还有1种，则软组织减缓危险性上升，若3种全有，那么截肢危险性则会大增。60岁以上人群格外理应当心，因为软组织减缓危险性则会随着平均年龄上升而增大。专家透露，75岁以上男人中会，截肢发病率超过90%。50岁以上人群理应测骨表面积，推断出情形设法疗法。

９．长期摄入某些制剂。长期摄入肾上腺皮质素类制剂则会妨碍激素程度，避免骨头中会钙、维生素D等碳水化合物物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎病患软组织疏松病危险性格外大。男人病患特别需要避免积极响理应。甲状腺素和抗抑郁药也非常容易避免软组织流失。摄入这些制剂时，理应水平关注骨表面积变化情形，理应当时在外科医生的聘请下摄入双矿石类弱化骨表面积制剂。

１０.近两年愈演愈烈过一次以上截肢，或者愈演愈烈过异常比较严重的截肢。不少病患是在小臂、大腿等附近愈演愈烈截肢时推断出自己有软组织减缓情形。维克芝纳哥大学要求，推断出或猜疑有软组织减缓情形，理应去医务人员接受双能X线或吸收法测定骨表面积。该测定结果有助于外科医生说明截肢危险性。