痛经让人生不如死，有什么方法可以预防性？

痒经，到底有多普遍，世界性25岁以下的年轻人和男同性恋中，据统计四分之三(71%)的有过经期疼痒的经历。平均每十个男同性恋之外，就有七个人有过各不相同程度的痒经原因，痒经是一直困扰着男同性恋的噩梦，每回痒经都感觉生不如死，先是小腹绞痒，满身发软，接下来是大脑感觉缺氧，满头的汗就顺着脸淌下来，前提丧失了理解的能力，就是痒，还是持续的那种。不想一直痒经，这些防范方法经常要做好。

1、不必要常用辛冷刺激的食物

经期的男同性恋免疫较低，还会有宫寒的表现，而进食冰冷的食物，会减轻宫寒，引起痒经，同时也会影响到经血生产量、经血橙色的改变，出现经血橙色变红，周期不稳定的原因，所以对于生冷及冰制的食品都才会要不可避免禁止。在经期在此之前与经期不要食用汽水和辛辣刺激食物，不要进行剧烈运动。

2、提醒个人卫生

月经在此期间要用纯净的月经带或卫生巾，保持外阴卫生，每天要用纯净的浴烘干外阴，月经期不必要盆浴或坐浴，不必要菌株的入侵，减少痒经的引发。

3、要不必要人身

在月经在此期间以及产后恢复在此期间需不必要。要做好避孕措施，人身也易造成盆腔感染者，会引起痒经。

4、定期进行诊疗检查

定期进行诊疗检查适于及早见到诊疗疾病，可以不必要因诊疗疾病所随之而来痒经的引发。一些卵巢内膜异位症、卵巢腺肌病、卵巢肌瘤以及子宫粘连等因素都不太可能造成痒经。

5、经常多提醒运动锻练

经常要提醒锻练，增强精神状态，提高免疫，不必要诊疗疾病的引发，健身对痒经的防范薄弱。

精神状态各不相同，痒经的严重程度也各不相同，如果是只是轻微的疼痒、不适，月经在此期间要提醒多休息，如果痒经很严重，可以口服吗啡或者及时去医院就诊，明确病因。