痛经疾病在生活中常见的预防措施

　　在经期，很多的女性会患有很多的疾病。而痛经就是一种最常见的经期疾病。这种疾病，虽然只会在经期出现，但是如果大家忽视这种疾病的危害，也会给身体带来很多的不适。那么，我们如何做好这种疾病的预防呢?

　　1.　 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

　　2. 痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3. 痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4. 痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　对于经期所出现的痛经症状，其实只要大家养成良好的生活习惯就可以在很大的程度上减少不适症状的出现。希望大家可以在经期来临之际，做好日常预防工作，让经期变得更加轻松、更加健康。希望我们上面的介绍对您有所帮助。