预防盆腔炎 严把生活八个细节

　　盆腔犹如女人的“聚宝盆”，里面装着女人独有的秘密武器，可即使我们知道了它的重要性，1不留心也会让它受委屈，特别是恼人的盆腔发炎。如果你正被它困扰，千万别愁闷，看看下面的文字，你会发现阔别盆腔炎就这么简单！

　　女人请保护好你的盆腔

　　盆腔炎是指女性盆腔内脏器与组织（包括子宫、输卵管、盆腔腹膜及盆腔结缔组织）的某1部份或几部份同时产生的炎性病变。这些炎性病变包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎及附件炎等。盆腔炎多因经期盆浴或不由房事，处理分娩、流产、阴道手术时消毒不严，和阑尾炎的蔓延等缘由所造成。

　　盆腔炎的3种传播途径

　　沿生殖道黏膜上行蔓延：病原体侵入外阴、阴道后，或阴道内的菌群，沿黏膜面经宫颈、子宫内膜、输卵管黏膜至卵巢及腹腔，是非妊娠、非产褥期盆腔炎的主要感染途径。

　　经淋巴系统蔓延：病原体经外阴、阴道、宫颈及宫体创伤处的淋巴管侵入盆腔结缔组织及内生殖器其他部份，是产缛感染、流产后感染主要感染途径。

　　经血液循环传播：病原体先侵入人体的其他系统，再经血液循环感染生殖器，为结合菌感染的主要途径。

　　急性盆腔炎症状：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒战、头痛、食欲不振等。

　　慢性盆腔炎症状：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状，常在劳累、性交后及月经前后加重。还有的患者出现月经增多和白带增多。

　　严把生活8细节

　　1、经期保健记心中

　　勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食品，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，长此以往就容易构成盆腔充血，抵抗力降落，引发盆腔炎。月经期间制止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，由于此时机体抵抗力降落，致病菌易伺机而入，造成感染。

　　2、个人卫生别忽视

　　保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，1般没必要洗阴道内，也没必要用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌沾染他人。

　　3、瘦身无需减营养

　　有些女性由于担心发胖，单纯依托不吃饭来瘦身，使机体处于极度的衰弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧降落，可能引发各种不同类型的感染，乃至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，无妨多吃高蛋白的食品，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　4、 忙里偷闲常运动

　　参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用1切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提早两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动1下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……

　　5、密切伴侣要固定

　　性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，特别在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性产生盆腔炎的概率要高出几10倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。

　　6、坚持使用避孕套

　　据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的产生率明显低于不使用避孕套的同龄女性，特别对性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极其有效的方法。因此，避孕套不但是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　7、妇科检查悠着做

　　尽可能避免没必要要的妇科检查，以避免扩大感染，引发炎症分散。做妇科检查应到正规医院救治。

　　8、平淡食品保健康

　　平日饮食应以平淡为主。多吃有营养的食品如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食品。

　　爱心提示：

　　盆腔炎病人在饮食上有所忌讳，除禁烟酒外，宜食的有：平淡易消化食品，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、藊豆、马齿苋等；有活血理气功效的食品，如山查、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等；适当补充蛋白质，如瘦猪肉、鸭、鹅及鹌鹑等。