月经不调的调理方法有几种

　　月经不调的调理方法是大家比较 关注的，月经期对女性朋友来讲是每月都会经历的进程，而这个进程可能会遭到1些不良的刺激而出现月经不调，掌控合适的月经不调的调理方法有助于大家尽早恢复身体健康。

　　月经不调的调理方法：

　　1、调剂好自己的心态：有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食品:如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会致使月经不调。因此，保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

　　4、减缓精神压力:减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　5、食用减压食品:多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　如上是对月经不调的调理方法做出的分析，专家指出对月经不调要及时的进行调理，这样才会更有益于自己的身体健康。希望上述月经不调的调理方法能够给大家以帮助。